Κατανάλωση θερμίδων
Ο πίνακας παρουσιάζει θερμίδες που καίγονται ανά ώρα δραστηριότητας
 |
||||||
| Είδος δραστηριότητας |
|
50 κιλά |
|
70 κιλά |
|
Θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους και ανά κιλό |
|
|
||||||
| Περπάτημα |
|
90 - 120 |
|
126 - 168 |
|
0,06 - 0,08 |
|
|
||||||
| Τζόκινγκ |
|
120 - 225 |
|
168 - 315 |
|
0,08 - 0,15 |
|
|
||||||
| Κολύμπι |
|
180 - 195 |
|
252 - 273 |
|
0,12 - 0,13 |
|
|
||||||
| Ποδηλασία |
|
75 - 195 |
|
105 - 273 |
|
0,05 - 0,13 |
|
|
||||||
| Πεζοπορία |
|
75 - 180 |
|
105 - 252 |
|
0,05 - 0,12 |
|
|
||||||
| Κυνήγι |
|
75 - 180 |
|
105 - 252 |
|
0,05 - 0,12 |
|
|
||||||
| Ψάρεμα |
|
45 - 120 |
|
63 - 168 |
|
0,03 - 0,08 |
|
|
||||||
| Σκοινάκι |
|
225 - 300 |
|
315 - 420 |
|
0,15 - 0,2 |
|
|
||||||
| Χορός |
|
75 - 180 |
|
105 - 252 |
|
0,05 - 0,12 |
|
|
||||||
| Μπάσκετ |
|
75 - 180 |
|
105 - 420 |
|
0,05 - 0,2 |
|
|
||||||
| Βόλεϊ |
|
75 - 150 |
|
105 - 210 |
|
0,05 - 0,1 |
|
|
||||||
| Σκι βουνού |
|
120 - 195 |
|
168 - 252 |
|
0,08 - 0,13 |
|
|
||||||
| Τένις |
|
120 - 225 |
|
147 - 315 |
|
0,07 - 0,15 |
|
|
||||||
| Σκι θαλάσσης |
|
120 - 180 |
|
168 - 252 |
|
0,08 - 0,12 |
|
|
||||||
| Σκουός |
|
195 - 300 |
|
273 - 420 |
|
0,13 - 0,2 |
|
|
||||||
| Πινγκ πονγκ |
|
75 - 120 |
|
105 - 168 |
|
0,05 - 0,08 |
|
|
||||||
| Ποδόσφαιρο |
|
120 - 300 |
|
168 - 420 |
|
0,08 - 0,2 |
|
|
||||||
| Ιστιοπλοΐα |
|
45 - 120 |
|
63 - 168 |
|
0,03 - 0,08 |
|
|
||||||
| Αυτόδυση |
|
120 - 255 |
|
168 - 357 |
|
0,08 - 0,17 |
|
|
||||||
|
Οι πληροφορίες της κατηγορίας δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές - προτροπές |
||||||
|
|
||||||